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太极修身养生(初级)培训第二天教学活动侧记——这里的教学很精

8月25日,太极修身养生(初级)培训进入第二天。学员们的学习是不是很紧张?又学到了哪些新内容?大家表现如何?让我们跟着下面的美图,一起来温习这一天的功课。 首先,是晨练。 早上六点半,迎着初秋清晨金色的阳光,学员们在培训地的庭院中集合,在曾小年老师的带领
 

8月25日,太极修身养生(初级)培训进入第二天。学员们的学习是不是很紧张?又学到了哪些新内容?大家表现如何?让我们跟着下面的美图,一起来“温习”这一天的功课。

 

首先,是晨练。

早上六点半,迎着初秋清晨金色的阳光,学员们在培训地的庭院中集合,在曾小年老师的带领下,进行了一小时的晨练,复习第一天课程中所学的梅花韵拍操。

热身运动


梅花韵拍操之学员互助韵拍肩井穴

上午9时,课程正式开始,熊春锦先生为大家讲授《止观准备功课》。


熟悉的教室,全新的内容

这一天,恰逢传统节日中元节。熊先生首先向学员们讲解了这个节日所蕴含的民族文化基因:中元节,民间称七月节,农历七月十五,一年当中的五运六气到此刚好过了一半,因此这个节日是个时间和空间的转折点。中元节的时空节点具有跨越太极阴阳弦线的特点,古人将中元节设置在这个时候,有其内在的道理,需要我们正确对待。

 

熊先生从中元节讲起,通过类比分析指出,我们只要对中华传统文化进行深入的研究,就可以发现,跨越太极阴阳弦线是我们重要的文化基因。例如,传统修身文化中的形体训练方法,从久远的五禽戏,到八段锦等,都不是纯粹的机械运动,其共同的特点都是要启动智识的参与,都与十二经脉的运动密切相关,需要意识、呼吸的高度配合配合,气血的同步运行。而这一切有形有相的运动又都是为一个更高目标服务的,这个目标就是跨越太极阴阳弦线,也就是跨进老子所说的“玄之有玄”的“有之玄”和“无之玄”,进入“众眇之门”。

在剖析文化基因的基础上,熊先生引导学员们认识到,太极修身s波韵动的更高目标,同样也是使修身者能够尽快摆脱后天有为的束缚,进入身识的无为而治当中,将生命的管理水平提升到更加自觉和高效的层面。为了达到这一更高目标,在太极修身的准备阶段就需要进行必要的“止观”准备功课,主要是通过“调形、调心、调息”的“三调”训练来达成。熊先生非常细致地给学员们讲解了三调的中和治理原理和过程,带着大家进行了实操练习。

听得多入神

下午,吕玮老师继续给大家讲授太极修身理法。今天主要讲解了太极修身预备式,通过讲练结合、言传身教,学员们基本掌握了预备式中无极站式、三调放松、描画太极、旋转抚摸太极的形体动作要领。


吕玮老师点评学员动作

预备式随堂练习

预备式随堂练习

分组练习无极站式

分组练习书画太极

分组书画太极

书画太极练习

为了使学员们在较短时间里准确掌握形体动作,本次培训配备了具有丰富经验的太极修身教练和带练士,对学员们进行小组辅导。教练和带练士手把手地教动作,调形体,对学员们进行了专业、耐心、细致的辅导,从每一个动作细节做起,帮助学员们确立正确的形体动作。学员们个个不辞辛苦地反复练习,取得了良好的学习效果。


教练风采

带练士风采


带练士风采

除了收获满满的教学,今天,学员们还与熊先生一起照了张“全家福”!
晚上,当然还是分组自习。8月26日,教学内容将以形体动作的实操教学为主,让我们一起期待学员们更加精彩的表现!

(责任编辑:海底金)
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