第一章节气文化探秘

第一节节气文化的诞生与传承

一、节气与节气文化 / 003

二、节气文化的诞生 / 004

三、节气文化的内涵 / 008

四、节气文化是“内文明”的产物 / 010

五、节气文化的发展与变迁 / 012

第二节节气文化是天人合一的文化

一、人类文化形态的发展 / 016

二、节气文化与龙文化有不解之缘 / 018

第三节节气文化的修身治事意义

一、二十八星宿 / 022

二、八卦 / 023

三、十二生肖 / 025

四、四象  / 027

五、三垣天 / 030

六、埶术 / 030

七、欲相境与色象境 / 032

第二章易

第一节执一明三定二

一、度、数、信 / 041

二、天道治理的自然法则——天执一明三定二 / 042

三、“明三”是“定二”的前提 / 045

四、“定”阴阳、晦明、短长 / 047

五、《易经》的执一明三定二 / 048

第二节软焦易理思维

一、软焦思维是立体系统思维 / 051

二、建立软焦易理思维 / 055

第三节易理与节气修身养生

一、十二消息卦 / 058

二、节气中的能量卦象变化规律 / 069

四、运用《易》而修身明德求真 / 073

第三章天地

第一节外天地与内天地

一、自然界的天与地 / 081

二、身国内天地 / 083

第二节把握体内的黄道

一、什么是体内的黄道 / 087

二、黄道的意义 / 088

第三节内天地的风雨雷电

第四节修身效法天地法则

一、效法天地，执一守德 / 093

二、明三定二，天长地久 / 096

三、不辱以情，天地自正 / 097

第四章日月

第一节日月运动的规律和意义

一、日月能量的升降 / 101

二、日月与心肾 / 103

第二节日月躔度与交会度数

一、掌握日月躔度和能量交会点 / 106

二、月亮周期律与人体对应关系 / 108

第三节效法日月明修身

一、法天阳与法天阴 / 113

二、能量交合与四时之度 / 114

第五章四时

第一节天文与历法

一、北极紫微星系天与四时 / 122

二、年周期律的三垣四象二十八宿/ 123

三、历法演变概述 / 125

四、十二月别称（古清明） / 130

第二节天人合一时序有度

一、四大时序周期律 / 132

二、生命周期律（身中时综合周期律） / 138

第三节修身求真的四时之度

一、身中四时 / 148

二、年度周期律中的四时 / 149

三、月度周期律中的四时 / 151

四、日度周期律中的四时 / 152

第四节四时之度的综合运用

一、日中之时与内天地 / 153

二、四时八节与内天地 / 154

三、修身重时 / 157

第五节四时之风

一、年周期律中的四时八风 / 160

二、音与八风 / 162

三、八风与人体健康 / 164

第六章五行

第一节五运六炁（气）简介

一、五运 / 173

二、六气 / 179

三、五运六气的动态法则 / 182

四、运气发病 / 187

五、甲午年五运六气分析 / 189

第二节五运四行五行与五德

一、四行 / 198

二、五行 / 199

三、五行与五德修持 / 203

四、五行与四时 / 205

五、五臟的“夫妻”关系 / 209

第七章水火

第一节水

一、上善治水要知水 / 216

二、生命之水的量变与质变 / 218

三、上善治理生命之水 / 222

四、金津玉液 / 227

第二节火

一、治人事天要识火 / 233

二、水火平衡 / 238

三、三火调炼 / 239

四、风调雨顺论水火 / 243

第八章抽添

第一节身国内的三车六种

一、三车六种 / 250

二、龙骨水车的作用 / 251

第二节水车与河车形名探究

一、水车与河车的定名 / 257

二、三车三成 / 259

第三节抽添解密

一、抽与添的概念浅析 / 263

三、天地、日月以及人身能量的抽添 / 270

第九章进阳火退阴符

一、进阳火与退阴符概念浅析 / 276

二、进阳火、退阴符的四时之期 / 283

三、进阳火与退阴符的层级 / 285

附： / 290

《周易参同契》论进阳火 / 290

第十章火候

第一节修身成真火候概述

一、年周期律中的八节火候 / 295

三、先天无为应火候 / 299

第二节七返九还中的度、数、信

一、七与九数的本义 / 302

二、返与还的周期律应用 / 304

三、七返九还与攒簇五行的关系 / 308

第三节重点时段火候详析

一、二月与卯时大壮卦期间的火候天机 / 311

二、三月辰进阳火的度与数 / 315

三、冬季修身明德知火候 / 317

第十一章龙虎

第一节龙

一、龙的真义 / 321

二、修身明德实践中对龙的内用把握 / 323

第二节虎

一、虎的真义 / 328

二、虎向水边生 / 334

三、肺金的特征 / 337

四、运火用候煅真金修命造身 / 339

第三节铅汞与龙虎

一、铅汞喻龙虎 / 340

二、修身实践中的铅汞关系 / 341

附： / 346

古籍中论龙的有关内容 / 346

第十二章养生

第一节养生修身基本理念

一、树立正善治的养生保健观念 / 351

二、养生学的应用 / 353

（一）道德能量养生：智识的“正善治” / 354

（二）精神能量养生：意识的“正善治” / 355

（三）命体行为养生：身识的“正善治” / 356

（四）口识饮食养生：口识的“正善治” / 356

第二节药与病的分类

一、药的概念与分类 / 357

二、病的概念和分类 / 359

三、内药与外药的差别 / 360

第三节音韵养生

一、经典诵读 / 363

二、四季的音韵养生 / 367

（一）春季用音 / 367

（二）夏季用音 / 368

（三）秋季用音 / 370

（四）冬季用音 / 371

第十三章黄老修身求真实践系统观

第一节修身实践的原则

一、为学者日益提升 / 375

二、执一明三通道理 / 376

三、执一定二方法随 / 377

四、遵守修身实践的规矩 / 379

五、居贱处下勤检细 / 380

第二节建立生命一元系统论认知

一、生命的双重结构系统 / 382

二、修身求真的系统层级 / 386

三、修身实践的“施工”模板 / 388

第三节修身的三乘三术

一、三乘 / 392

二、三术 / 395

三、大道一理法有三乘 / 396

第三节用易理解析修身实践见验层级

一、初级阶段修身实践 / 399

二、中级阶段修身实践 / 401

三、高级阶段修身实践 / 403

第四节修身实践方法

一、修身“正善治”想象力训练 / 406

（一）存想 / 407

（二）想象力训练方法 / 411

二、慧识内观的分析与应用 / 420

三、三调 / 422

（一）三调的意义 / 423

（二）三调的总原则 / 424

（三）三调的内容 / 425

四、呼吸调炼 / 426

五、鼓琴招凤 / 429

六、修身妙用火候要知风 / 435

（一）风火生胎息 / 435

（二）初级阶段实践要领 / 437

（三）第一阶段实践要领 / 439

（四）第二阶段实践要领 / 440

七、调驯白虎 / 444

八、缘督为经 / 452

（一）地涌金莲 / 455

（二）天花乱坠 / 459

九、腹中复临泰诵读观想训练/ 459