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五德圆满身体康健 周汉水
榆林道德研究会 老子学院
摘要：养生，长生，实现身无疾病，无病而终，是人们追求、向往的。尊道贵德，修养道德是最高的养生、长生方法。黄老学说认为，性命双重结构的精神系统，最佳营养是道德。道德具有品格和能量的统一性，只有具备道德的品格性，才能获取道德的能量性。德能以气、音、光的形式存在于宇宙空间中，取之不尽，用之不竭，只有实践道德才能与它“同炁相求”而获取德能。德能的五个子系统仁、义、礼、智、信五种能量分别和五行和人的五脏对应。勤修五德，使五德淳厚圆满，营造心、肝、脾、肺、肾五脏的动态平衡，才能实现身体康健。诵读老子《德道经》，光音观心诵，观字而诵，开启身体的窍穴门窗，能够充分地吸收道光德能，使精神系统处于富营养状态，是高效益的养生、长生，防治疾病的方法。实践道德诵经典，身体康健福无边。
一 身体健康福无边
世人都希望生活得幸福美满。那么，怎样才算是幸福美满呢？
不同的人有不同的幸福观。有人认为穿得好，吃得好，住得好，出行方便，实现和达到锦衣、美食、华居等，把这作为幸福的第一要素，而现代社会，很多人都实现和达到了这个标准，但是很多并不幸福，为什么？身体不健康，甚至疾病累身，他幸福吗？所以，有很多人却认为：身体健康长寿，是人生幸福的第一要素。试想：身体健康，无疾病，无灾祸，精神焕发。每天高高兴兴上班去，快快乐乐回家来，敬孝父母，友悌兄长，妻子儿女，恩恩爱爱，真可为愉悦和谐，尽享天伦之乐!假若一个人，没有健康的身体，疾病累身，整天与药物为伴，无论他怎么有钱，怎么富裕，即使是腰缠万贯也没有幸福可言，即使拥有锦衣、美食、华居等，对他都是一纸空言！有一句名言说：“健康是最大的幸福，一个健康的乞丐，强似一个抱病的国王。”又有人这样说：健康是最大的财富。10000元，前边的1是身体，没有健康的身体，一万元就等于0。患了疾病，就倾家荡产……现在社会上许多人捞钱，而且拿着命去挣钱，捞了许多钱，没有命了，把事情看颠倒了，做颠倒了！老子曰：“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。（《老子·德道经》第七章《立戒》）”意思为：名誉、名望与身体相比，哪一个更为亲近？身体与财货相比，何者更为重要？获取和丢失相比,哪一个更有害这？对名利)过分的爱就必定要付出更多的代价；过于聚敛财富,必定会遭致更为惨重的损失。所以说,懂得满足,就不会受到屈辱；懂得适可而止,就不会遇到危险；这样才可以保持长久。应当把养生保健放在第一位。再说，身体健康，没有疾病，不仅使自己脱离痛苦厄难，给家庭带来幸福，而且还可以减轻国家的经济负担，同时，又人尽其才，报效国家民族。一个人，才能卓越出众，只有身体健康，才能得以充分发挥，如果身体不健康，是非常遗憾的事情！如汉朝时大将霍去病年青少壮就有胆、有识、有谋，征讨匈奴，勇猛无比，战功显赫，可是只活了24岁，对于他少壮早逝，汉武帝非常痛惜！看一看现实社会中我们身边的一些人，正值风华正茂的中年就身患疾病，甚至有些人英年早逝，真是令人痛惜！所以用正确、科学的养生之道健康心身，是幸福人生、和睦家庭、和谐社会、兴国家、旺民族，提高民族素质的善行。
二 健康状况堪忧患
身体健康对于个人的幸福，家庭的和睦，社会的和谐，民族的兴旺，国家的昌盛意义重大，那么当前社会人们的健康状况怎样呢？
随着社会竞争的日益加剧，各种工作压力、生活压力以及精神污染和环境污染，都严重影响着人们的健康。人们痴心倾注、执著于事业的发展、谋求经济效益，普遍忽视自身健康的合理保养，使身心长期处于亚健康状态，各种各样怪病、疑难杂病、绝症患病率居高不下，看病难、看病贵更是老百姓最关心、最头痛的问题之一。目前医疗费之高已经达到病患者及其家庭难以承受的地步。如果一个家庭有一个疑难杂症、绝症病患者，不仅是自己的不幸，而且也给家庭带来了不幸，不仅导致家庭经济崩溃，而且也导致整个家庭成员精神崩溃！这，直接影响到家庭和谐、社会稳定和经济的发展。因此，为了有一个幸福美满的人生，实现我们的人生价值，不白活一回，非常有必要研究、探索一个科学的，行之有效的健身养生之道，从而使自己身体健康长寿，使人生幸福美满，并且为民族做出更大的贡献！
三 常道养生难保健
总结世人许许多多健身养生之道，归纳起来，不外两个方面：一是加强食物营养，吃滋补药；二是加强体育锻炼。据观察统计，这两种方法都不能从根本上实现和达到强身健体，延年益寿的目的。
第一种，加强食物营养，不能带来真正的健康。例如，封建时代的皇帝，他们整天是山珍海味，顿顿是美味佳肴。过去有一句话：“皇帝一顿饭，农民半年粮。”他们的营养不可谓不丰富了，那么他们的健康与寿命怎样呢？远的不说，且说清朝的皇帝：崇德、顺治、康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪，这十位皇帝，除了顺治皇帝出家当和尚，康熙活七十多，乾隆活六十八岁，其余都四十岁左右都丧生。“祸，福之所倚；福，祸之所伏。”（《老子·德道经》二十一章）加强食物营养，过分地追求物质享受，不仅不能带来真正的健康，反而会带来疾病和夭亡。让我们看一看现代社会，经济的发展，物质生活大大提高，人们追求物质享受，食物营养丰富充盈，可是当今社会，人们的患病率居高不下，高血压、心脏病、糖尿病、脑中疯、脑出血、男女不孕症、腰腿痛病，甚为普遍，癌症、怪病、杂症患病率逐年提高，医院里人满为患，形形色色的医药广告宣传充斥于媒体和各个角落，有一个资料介绍："近年来，全球死于营养过剩的人数开始超过营养不良的人数"、"在中国，有2亿人超重，1.6亿人患高血压，2000万人患糖尿病"、"中国人的平均寿命71岁，而健康寿命只有62岁。这些社会的灾难，不能不引起人们的深思！
第二，加强体育锻炼，也不能逃脱疾病缠身的厄难
我居住的村庄，公务员、教师等几十名，都非常重视营养和体育锻炼，可是，50岁以上，60岁左右，90%以上的人都得了病，重者，头部动了大手术，成了植物人，坐上了轮椅，轻者，变成了药篓子。我调查了一个镇教师、公务员、医生的健康状况，在职的，……；退休的……成植物人的有几十名；去年（2010年）下半年，仅一个村庄，不到50岁的，有三个人暴病而亡，有二人成植物人，坐上了轮椅，看看社会现实的惨状，令人触目惊心！八十年代时我的一位同学、朋友很重视体育锻炼养生，每天早晨坚持长跑一千米。可是，在他向我介绍养生“经验”不到三个月，就患了不治之症，结果40多岁就丧生，这说明体育锻炼不能带来真正的健康。
所以，世间形形色色的（常道）养生保健方法，都不能从根本上实现身康体键，延年益寿愿望和目标。世人（如果不采取道德养生）终究逃脱不了被病魔吞噬的厄运！不能实现无病而终。
四 实践道德奇迹现
古人有一明（名）言：“上工治人之心身，下工治人之形身；上工治未病，下工治有病。”意思是，上等的医生重视医治人们的心灵、精神，使人的心灵纯洁，心合于道德，性（心、精神系统）命双修，这样，就能使身体键康，免除疾病的折磨，免受疾病的痛苦，并且实现终生无疾病，幸福人生；而下等的医生，在人患了病，才给人治疗，这样，人已经遭受了病患的痛苦，无论如何也无法挽回精神和躯体的创伤！可是，现实社会人们不明生命的真諦，不重视接受“上工”的精神治疗，而待自己病入膏肓时，才带上巨额的金票，去上演“人生的悲剧”！这，是人生最大的悲哀啊！
圣人老子的一段真言，我们应当从中受到启发：“救灾解难，不如防之为易；疗疾治病，不如备之为吉。今人见背，不务防之，而务救之；不务备之，而务药之。故有君者不能保社稷，有身者不能全寿命。是以圣人求福于未兆，绝祸于未有”（老子《说百病》）（意思是说：解救灾难，不如防患于未然更容易，疾病发作了再去医治，不如平时就积极防治为高明。现在有些人背道而行，不注重预防，不懂得预防疾病的道理，而一味的依赖药物治疗，——只注重医治形身疾病；忽略了医治心灵疾病，像这样，就是皇帝也不能保证国泰民安，一般人也难以长寿天年。所以，贤哲的圣人求福是在还没有见到吉祥征兆之前，杜绝灾祸忧患是在它还没有露出端倪之先。”老子谆谆告诫后人：“为之于其未有也，治之于其未乱也。”（《老子·德道经》二十七章）当身国尚未染患疾病、尚未出现祸乱时，就要采取防备措施，杜绝灾祸的发生。所以，我们要想真正地实现健康长寿，终生无疾病，生活幸福，必须重视“治未病”，主动地去接受“上工”的“治心”——德化心灵。
那么这个“上工”是谁呢？我们何处去寻找“治人之心身”的“上工”呢？我们中华民族的祖先，古代大智慧者轩辕黄帝、老子等圣贤就是名副其实的“上工”！黄帝是修身得道大成的圣人帝王，《黄帝四经》、《黄帝内经》是内治身国、外治天下的法典。老子被誉为“东方哲人”，位列世界“十大思想家”之首，老子《德道经》被誉为“万经之王”、哲学诗。中华道德根文化——黄老学说是尊道贵德，修养道德，内治身国，外献社会，内成而外就的宝典，是自然大道的真经，是养生保命的绝学，是幸福的绝学。因此，走近黄老学说，学习黄老学说，实践黄老学说，抓住、握紧黄老学说，主动与古人居、与圣贤谋，尊道贵德，实践道德，“修之身，其德乃真；修之家，其德有余；修之乡，其德乃长；修之邦，其德乃丰；修之天下，其德乃博。”（《德道经·第十七章·善观》）合于德，归于道，不仅能够健康心身，幸福终生，而且能够成就“修身、齐家、治国、平天下”（《大学》），辉煌人生的伟大事业！所以，中华道德根文化的推广与普及，对于改善大众健康、提高生命质量有着极其重大的意义。简言之，只有黄老道德根文化普及之日，才是人类疾病的终结之时。
（一）明晓道德养生的机理
黄老学说认为，人的性命是由“性”——心神系统和“命”——肉身系统构成的复合体，而心神系统是人体的真主人。心神系统虽然看不见，但它是客观存在着的。这就是人体生命的真諦。 “天以五德之炁养神，地以五谷之味养形”，揭示的就是性命结构营养生存原理。也就是说，道的德性能量，以五种“炁”的物质方式在营养着人们的精神系统，也就是心神系统；而大地所生长的五谷所滋养的肉身，是我们的命身系统。通俗地说就是，我们一天三顿吃饭是营养我们的肉体——命身系统，不吃饭就饥饿；而我们的精神系统也同样需要营养、滋养，这个营养素就是道光德能，人们如果不用道光德能营养精神系统，人的精神也同样会饥饿，如果精神系统长期处于饥饿状态，人就会得病，也就是说，人的精神长期得不到道光德能的滋养是人们患病的根本原因。道理就这么简单！为什么现在很多人精神失常、精神空虚？很多人有钱而感觉不幸福，甚至自绝，就是精神缺失了营养。所以，只有用五德之炁和五谷之味，同时充足地营养人体的性和命这两大系统，人们才能获得真正健康、幸福。天德养神，地谷养形，这是自然对人类生命中性、命两大系统的基本法则，只有遵循这一自然基本法则，用道光德能滋养精神，人们才能获得真正的健康，永久的健康。
“天之在我者德也，地之在我者气也；德流气薄而生者也。”（《黄帝内经》），深刻地阐述了生命及其健康的奥秘：道光德能就是生命的源动力，德性物质在体内流动，才使人生命健康并具有活力。
尊道贵德，修养道德，使自己的心性品格和道的品格达到一致，就能获得道光德能的滋养。老子曰：“道生之，而德畜之，物形之，而器成之。是以万物尊道而贵德。”（《老子.德道经》第十四章）意思是天地万物和人类是道生德养的，所以，人类和天地万物理所当然要尊道贵德。人和万物尊道贵德，这是天道的铁定规律！老子所揭示的道德具有品格和能量的双重性，德的品格性和能量性是统一的，只有具备德的品格性，才能获得德的能量性。宇宙空间中的道光德能取之不尽，用之不竭，不增不减，无处不在，但只有我们本身具有道德的特性，心身之内具有道德，人心与道德频率一致，才能“同炁相求”、 “同频共振”，接收到道光德能进入身心之中。譬如说电视机，要收到中央电台的节目，必须调整到与中央电台的频率一致。原理是一样的。“同于德者，道亦德之；同于失者，道亦失之。”（《德道经》第六十八章）尊道贵德，心灵纯洁，“少私寡欲”，不贪不争，是健康长寿的根本。现在社会上都谈论亚健康，为什么会出现亚健康？我们祖先在三千年前，就已经发现，“这个‘亚’就是指天地之间的病毒和细菌”，“亚健康”说明身体感染了病毒和细菌，而呈现“恶”的状态，“恶”，相喻人“心”有“亚”（病毒），这个“亚”健康是自己“心”招来的。因为人心已经不能尊道贵德，不敬畏天地，不敬畏自然，违背了自然规律而招来疾病！所以，不尊天道，而只是为了肉身享受的需要，无限度地去追求身外之物的票子、房子、车子以及名誉地位和物质享受，而忽略德能的获得，就不能获得真正的健康，出现疾病和灾咎。
（二） 尊道贵德是长生、幸福之道
道德养生，圣人之治的方法论，是养生的绝学，是最高的、最根本的养生、“长生”、幸福之道！ “重积德则无不克；无不克则莫知其极”、“是谓深根固柢，长生久视之道也。”（《老子·德道经》第二十二章“长生”）
宇宙中德的能量分为五个子系统，仁德﹑义德﹑礼德﹑智德﹑信德，分别与五行（木、金、火、水、土）和人的五脏（肝、肺、心、肾、脾）对应，仁德属木（含绿光）对应于肝脏，礼德属火（含红光）对应于心脏，信徳属土（含黄光）对应于脾脏，义徳属金（含白光）对应于肺，智德属水（含紫光）对应于肾。人体是－巨系统，在这一巨系统之中，各子系统之间相互关联﹑制约和互补，共同构成－个动态平衡的巨大内环境。五徳的正气同时主持着各自对应的脏腑生理功能，它们的强弱同时决定着相应脏腑机能的强弱，五德之炁强盛生旺则脏健腑康。五德圆满周全敦厚的人，五脏安宁，心身愉悦康泰，健康长寿，这是宇宙自然的基本法则。修养道德，使五德淳厚圆满，构建内身国动态平衡，才能实现身体康健；五德残缺不全，则会导致祸乱。
五行中存在着阴阳相生相克的内在机理。例如，一个人仁德丰厚，德性特征和表现：仁慈柔容，至善无恶，博爱万物。内含木炁强盛，其人必定肝脏健康；根据相生原理，木生火（礼德），必然礼德明亮，人生观表现：光明圆通，秉规持范，明白道理，不争不贪，不惑不迷，必定也心脏健康，无心脏病。又根据五行相克的机理，阳木克阴土，克制、排除了脾胃中的阴土，浊气，病气，相应信德厚实，对人忠信诚恳，忠一不二，稳重厚道，必然脾胃健康无疾。信德厚实的人（正信、阳信），不患腰、腿痛病和泌尿系统疾病，因为阳土克制、排除了骨骼和泌尿系统的阴水。社会上腰、腿痛病患者甚为普遍，其原因就是人们失去了正信，邪信充斥心灵，对人没有诚信心，事事、时时、处处都是假，信“金钱至上”，为了钱而说假、制假、造假、卖假、贩假，这样，邪信反而克了骨骼和泌尿系统的一点阳水，这就是骨质增生、腰间盘突出、男女不孕症患病率高的根本原因。
为什么现在社会上患心脏病的那么多？根本原因就在于缺失了仁德，缺乏仁爱、仁慈之心，阴木生阴火，表现在外就是礼德缺失，只要“我”能把钱捞到手，不管别人死活，不择手段，贪、嗔、痴，又争又贪，贪名贪利，贪财贪色，贪吃贪喝，好上加好，多上加多，这就是高血压、心脏病、脑中疯病患的根源！老子一针见血地指出：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫憯於欲得。”意思是，私心贪欲是罪恶之源，欲壑难填则生祸乱，贪得无厌是产生惨痛灾殃的根源。（老子《德道经》第九章“知足”）
“祸福无门，唯人自召”（《老子感应篇》）。疾病灾祸，是自己招来的；福祉康宁，是自己积来的！当代国学大家熊春锦先生说：“命，要靠自己积累的福德支撑和养护，只能靠自己的人文素质和各项修养实践而产生。有人以为只要吃好、喝好、睡好就万事大吉，与心态行为无关，其实是一种本末倒置，精神健康具有善、正、德的素质，那才是命的保护神。”要实现生命的吉祥安泰，福寿康宁，就要“重积德”，有几分德，就有几分健康几分福。德薄命短，德厚福鸿。老子曰：“天长地久，天地之所以能长且久者，以其不自生也，故能长生。”（《德道经》第五十一章）上善的道德能量是最佳的精神营养，要效法天地大爱无私，亲善一切，博爱万物，无私奉献的品格，获取滋养精神系统的道光德能 ，营造一个名副其实的内身国“太平盛世”，内壮外献，道传中华，德化天下！
（三）诵读经典是获得道光德能的简捷途径
诵读经典是获得道光德能的捷径，是高效益地养生和医治疾病。宇宙中的道德能量是以气、光、音的形式存在的。《黄帝内经》中讲：“天有五音，人有五脏”、“内有五藏，以应五音，五色”。“五色”指的就是仁、义、礼、智、信五种德性能量的光，即绿、红、黄、白、紫五色之光。黄帝曰：“天食人以五德之炁从鼻入，地食人以五谷之味从口入。”（《黄帝内经》）滋养我们精神灵魂的仁、义、礼、智、信五种德性能量的光、炁，对常人而言，只能从鼻孔经过呼吸系统引入体内。但是对道德修养实践者而言，通过经典诵读，特别是诵读《老子·德道经》，内观而诵，“光音观心诵”，把字观到相关部位，将命体上的窍穴门窗打开，能够充分地、更多地吸收五德之炁、光、音，强大的道德能量进入体内，使精神系统处于富营养状态，能够高效益地养生，防治疾病。
被誉为“东方哲人”的圣贤老子，道德淳厚高尚，他亲自撰写的五千言哲学诗——《德道经》是万经之王，她音韵优美，音乐节奏感强，富涵纯洁、美善的道德能量。诵读《德道经》，餐饮德能道光！净化心灵，陶冶情操，提升德性品格，防治疾病，强身健体，益寿延年，幸福无量！
实践道德，诵读经典，这一高效益地养生、治病方法已经得到验证，使许多人受益。不仅仅是心灵的变化，身体也发生了根本的变化，疾病不药而愈，生命的质量得到了提升。我们那个地方，由十多人组成的诵读小组，通过诵读《德道经》，道德力量的神奇在每个人身上，都得到呈现。如四名高血压、心脏病、糖尿病、胃病等久治不愈的老年病患者，彻底告别那病魔肆虐的年代！如今，他们都年逾古稀而精神矍铄，无私奉献，工作在弘扬道德的第一线。
实践道德， 诵读五千言，奇迹呈现，身体康健，永无忧患，人生幸福美满！祈愿人人都走近黄老学说，诵读经典，养生治未病，服用道德的妙药灵丹！
谢谢大家！
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